Blog

Descubre los beneficios de la marcha nórdica.

El sábado 15 de diciembre, a las 10:00h disfrutaremos de un curso de marcha nórdica para que descubras los beneficios de realizar esta actividad.

El Nordic walking o marcha nórdica es una actividad deportiva que consiste en caminar de una manera natural a la vez que empleamos unos bastones acompañando el balanceo instintivo de los brazos. Es una técnica integral suave que ejercita el 90% de los músculos del cuerpo y una forma de optimizar la dinámica del paso, en función de la forma física de cada persona.

Practicar esta actividad deportiva reporta múltiples beneficios para la salud, según los expertos y quienes la realizan:

• Ayuda a mejorar y potenciar cualidades físicas tan importantes para la salud como la movilidad y la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la coordinación.

• El uso de los bastones permite realizar un gasto de energía mayor (entre un 22-43% más que sólo caminando).

• Las vibraciones de los bastones permiten combatir la osteoporosis al fortalecer los huesos sin dañar las articulaciones.

• Ayuda a controlar el peso aumentando notablemente el consumo de calorías y ofreciendo la carga más adecuada y saludable sobre las articulaciones.

• Mejora el sistema cardiovascular y aumenta la resistencia cardiorrespiratoria.

• Beneficia y ayuda a combatir las dolencias de espalda, cuello y hombros y previene enfermedades y lesiones.

• Refuerza el sistema inmunitario.

• Mejora el estado de ánimo, el bienestar y la calidad de vida.

• Ayuda a mejorar la salud de aquellas personas que han sufrido un cáncer de mama, debido a la fuerza empleada sobre el plexo braquial.

El curso consistirá en:

Taller teórico-práctico con instructor INWA 

Precio: 30€

Plazas: 8

Duración : 3h aproximadamente.
Incluye préstamo de bastones.

* Las aportaciones de estos talleres serán destinados a nuestra unidad de ejercicio para mujeres diagnosticadas de cáncer de mama.

Inscríbete aquí.

Si esto te parece interesante, no te quedes ahí. Puedes seguir descubriendo la marcha nórdica o iniciarte a ella:

Rutas de marcha nórdica

Curso de iniciación a la marcha nórdica

 

 

 

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

A %d blogueros les gusta esto: