Archives for 2019

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¿Qué tenemos que tener en cuenta cuando entrenamos fuerza durante el embarazo?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Oct 23Categorías: , No hay comentarios
¿Qué tenemos que tener en cuenta cuando entrenamos fuerza durante el embarazo?
Embarazo y postparto, Post
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Numerosos estudios nos hablan de los múltiples beneficios que tiene realizar un entrenamiento concurrente (ejercicios aeróbicos + ejercicios de fuerza) durante el embarazo.  Teniendo de base la bibliografía existente, el ejercicio vigoroso (cercano...

El papel de las mioquinas en la adaptaciones del ejercicio.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jul 17Categorías: , , , , No hay comentarios
El papel de las mioquinas en la adaptaciones del ejercicio.
Entrenamiento, Fisiología, Infografías, Mujer, Salud
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Infografía sobre evidencia científica: El papel de las mioquinas en la adaptaciones del ejercicio. Hay una creciente evidencia científica de que el ejercicio realizado con regularidad, especialmente ejercicios de fuerza, es una terapia poderosa contra...

Especificidad y transferencia de la fuerza del tren inferior: Influencia del entrenamiento de resistencia bilateral o unilateral.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jul 17Categorías: , , , , , 1 Comentario
Especificidad y transferencia de la fuerza del tren inferior: Influencia del entrenamiento de resistencia bilateral o unilateral.
Entrenamiento, EP Team, Fisiología, Infografías, Rendimiento, Salud
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Infografía sobre evidencia científica. Los aumentos importantes en la fuerza del tren inferior pueden darse mediante el entrenamiento de resistencia bilateral o unilateral. El desarrollo de esta fuerza puede expresarse en el movimiento no entrenado,...

Epigenética y ejercicio.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jul 17Categorías: , , , , , , , , , 1 Comentario
Epigenética y ejercicio.
Embarazo y postparto, Entrenamiento, EP Team, Espalda, Fisiología, Infografías, Mujer, Rendimiento, Running, Salud
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Infografía sobre evidencia científica: Epigenética y ejercicio. El estudio muestra que el entrenamiento de resistencia a largo plazo de manera estable altera el patrón epigenético en el músculo esquelético humano.  Además se encontraron fuertes...

El suelo pélvico y su importancia durante el embarazo.

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 23Categorías: , , , , , 3 Comentarios
El suelo pélvico y su importancia durante el embarazo.
Embarazo y postparto, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud
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El suelo pélvico aporta el sostén a los órganos pélvicos y soporta los cambios de presión intraabdominal.Está formado en un 70% por tejido conjuntivo y en un 30% por musculatura; de ese porcentaje, el 80% corresponde a fibras tipo I -fibras lentas...

Ejercicio físico y embarazo.

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 16Categorías: , , , , , No hay comentarios
Ejercicio físico y embarazo.
Embarazo y postparto, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud
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Ejercicio físico y embarazo, un binomio que cada vez cuenta con más evidencia científica. Queda más que demostrado que, con unas guías de planificación de entrenamiento ajustadas a los cambios fisiológicos y morfológicos de la embarazada los riesgos...

Suplementación con zumo de remolacha y corredores.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Abr 03Categorías: , , , , No hay comentarios
Suplementación con zumo de remolacha y corredores.
Entrenamiento, Infografías, Rendimiento, Running, Sin categoría
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Infografía sobre evidencia científica. Estudio: Efectos de la suplementación crónica con zumo de remolacha sobre la absorción máxima de oxígeno, la velocidad asociada con la absorción máxima de oxígeno y la velocidad máxima en corredores recreativos:...