Staff Vigoentrena

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El suelo pélvico y su importancia durante el embarazo.

El suelo pélvico aporta el sostén a los órganos pélvicos y soporta los cambios de presión intraabdominal.Está formado en un 70% por tejido conjuntivo y en un 30% por musculatura; de ese porcentaje, el 80% corresponde a fibras tipo I -fibras lentas...

Ejercicio físico y embarazo.

Ejercicio físico y embarazo, un binomio que cada vez cuenta con más evidencia científica. Queda más que demostrado que, con unas guías de planificación de entrenamiento ajustadas a los cambios fisiológicos y morfológicos de la embarazada los riesgos...

Suplementación con zumo de remolacha y corredores.

Infografía sobre evidencia científica. Estudio: Efectos de la suplementación crónica con zumo de remolacha sobre la absorción máxima de oxígeno, la velocidad asociada con la absorción máxima de oxígeno y la velocidad máxima en corredores recreativos:...

Cirugía de descompresión subacromial: ¿Es lo indicado?.

Os dejamos una infografía sobre evidencia científica: Patologías del hombro. Cirugía de descompresión subacromial en personas adultas con dolor crónico de hombro. Revisión sistemática con metanálisis. Este estudio analiza 3 grupos: Uno con los...

Entrenamiento y ciclo menstrual.

Os dejamos una infografía sobre las fases del ciclo menstrual y de qué manera puede afectar en nuestro entrenamiento. El ciclo menstrual suele tener una duración aproximada de 28 días y lo podemos descomponer en 2 grandes fases. 1ª fase: Folicular...

La importancia de la hidratación y recomendaciones.

La importancia de la hidratación cuando realizamos ejercicio físico: Nuestro cuerpo está compuesto por 60-70% de agua aproximadamente; predominando en vísceras y células musculares. A nivel extracelular, el agua se compone de electrolitos: cloruro,...