Entrenamiento

Suplementación con zumo de remolacha y corredores.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Abr 03Categorías: , , , , No hay comentarios
Suplementación con zumo de remolacha y corredores.
Entrenamiento, Infografías, Rendimiento, Running, Sin categoría
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Infografía sobre evidencia científica. Estudio: Efectos de la suplementación crónica con zumo de remolacha sobre la absorción máxima de oxígeno, la velocidad asociada con la absorción máxima de oxígeno y la velocidad máxima en corredores recreativos:...

Entrenamiento y ciclo menstrual.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Mar 14Categorías: , , , No hay comentarios
Entrenamiento y ciclo menstrual.
Entrenamiento, Fisiología, Infografías, Rendimiento
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Os dejamos una infografía sobre las fases del ciclo menstrual y de qué manera puede afectar en nuestro entrenamiento. El ciclo menstrual suele tener una duración aproximada de 28 días y lo podemos descomponer en 2 grandes fases. 1ª fase: Folicular...

La importancia de la hidratación y recomendaciones.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 27Categorías: , , , , , 1 Comentario
La importancia de la hidratación y recomendaciones.
Entrenamiento, Fisiología, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría
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La importancia de la hidratación cuando realizamos ejercicio físico: Nuestro cuerpo está compuesto por 60-70% de agua aproximadamente; predominando en vísceras y células musculares. A nivel extracelular, el agua se compone de electrolitos: cloruro,...

Osteoporosis y entrenamiento de fuerza.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 14Categorías: , , , , 3 Comentarios
Osteoporosis y entrenamiento de fuerza.
Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud
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Ley de Wolff «Todo cambio en la conformación estructural de un hueso es producto de un fenómeno dinámico de adaptación de las demandas mecánicas que le impone el medio» (Wolff, 1989). La comunidad científica ya desde hace varios años ha empezado...

Dolencias en la espalda, patrones respiratorios y posición pélvica.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 28Categorías: , , , No hay comentarios
Dolencias en la espalda, patrones respiratorios y posición pélvica.
Entrenamiento, Espalda, Post, Salud
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En un proceso de entrenamiento para paliar el dolor lumbar, el trabajo de la musculatura profunda abdominal y la estabilidad lumbopélvica es fundamental. La definición simple de estabilidad del núcleo/ core consiste en la capacidad de crear movimiento...

¿Sabías que el músculo funciona como un órgano?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 20Categorías: , , , , 2 Comentarios
¿Sabías que el músculo funciona como un órgano?
Entrenamiento, Fisiología, Post, Salud, Sin categoría
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¿Sabías que…? El músculo ya es considerado como un órgano endocrino más, capaz de regular los procesos hormonales y mejorar nuestro metabolismo. Desde hace unos años sabemos que el músculo en movimiento (no en reposo) produce mioquinas. Estos...

Ir al trabajo en bicicleta disminuye el riesgo cardiovascular.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 10Categorías: , , 1 Comentario
Ir al trabajo en bicicleta disminuye el riesgo cardiovascular.
Entrenamiento, Post, Salud
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Ir al trabajo en bicicleta es un medio de transporte que proporciona actividad física y se ha asociado con el bienestar mental y físico. Según dos estudios distintos publicados simultáneamente en la revista Circulation y Journal of the American Heart...

Descubre los beneficios de la marcha nórdica.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 05Categorías: , , , , , No hay comentarios
Descubre los beneficios de la marcha nórdica.
Curie, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud
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El sábado 15 de diciembre, a las 10:00h disfrutaremos de un curso de marcha nórdica para que descubras los beneficios de realizar esta actividad. El Nordic walking o marcha nórdica es una actividad deportiva que consiste en caminar...