Fisiología

Ejercicio físico y embarazo.

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 16Categorías: , , , , , No hay comentarios
Ejercicio físico y embarazo.
Embarazo y postparto, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud
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Ejercicio físico y embarazo, un binomio que cada vez cuenta con más evidencia científica. Queda más que demostrado que, con unas guías de planificación de entrenamiento ajustadas a los cambios fisiológicos y morfológicos de la embarazada los riesgos...

Entrenamiento y ciclo menstrual.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Mar 14Categorías: , , , No hay comentarios
Entrenamiento y ciclo menstrual.
Entrenamiento, Fisiología, Infografías, Rendimiento
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Os dejamos una infografía sobre las fases del ciclo menstrual y de qué manera puede afectar en nuestro entrenamiento. El ciclo menstrual suele tener una duración aproximada de 28 días y lo podemos descomponer en 2 grandes fases. 1ª fase: Folicular...

La importancia de la hidratación y recomendaciones.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 27Categorías: , , , , , 1 Comentario
La importancia de la hidratación y recomendaciones.
Entrenamiento, Fisiología, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría
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La importancia de la hidratación cuando realizamos ejercicio físico: Nuestro cuerpo está compuesto por 60-70% de agua aproximadamente; predominando en vísceras y células musculares. A nivel extracelular, el agua se compone de electrolitos: cloruro,...

Osteoporosis y entrenamiento de fuerza.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 14Categorías: , , , , 3 Comentarios
Osteoporosis y entrenamiento de fuerza.
Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud
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Ley de Wolff «Todo cambio en la conformación estructural de un hueso es producto de un fenómeno dinámico de adaptación de las demandas mecánicas que le impone el medio» (Wolff, 1989). La comunidad científica ya desde hace varios años ha empezado...

¿Sabías que el músculo funciona como un órgano?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 20Categorías: , , , , 2 Comentarios
¿Sabías que el músculo funciona como un órgano?
Entrenamiento, Fisiología, Post, Salud, Sin categoría
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¿Sabías que…? El músculo ya es considerado como un órgano endocrino más, capaz de regular los procesos hormonales y mejorar nuestro metabolismo. Desde hace unos años sabemos que el músculo en movimiento (no en reposo) produce mioquinas. Estos...

Descubre los beneficios de la marcha nórdica.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 05Categorías: , , , , , No hay comentarios
Descubre los beneficios de la marcha nórdica.
Curie, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud
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El sábado 15 de diciembre, a las 10:00h disfrutaremos de un curso de marcha nórdica para que descubras los beneficios de realizar esta actividad. El Nordic walking o marcha nórdica es una actividad deportiva que consiste en caminar...

Análisis de la flexión de brazos o push up.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 29Categorías: , , , , , 4 Comentarios
Análisis de la flexión de brazos o push up.
Entrenamiento, EP Team, Fisiología, Post, Rendimiento, Salud
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En este post vamos a analizar qué músculos intervienen en la flexión de brazos y como realizar el ejercicio correctamente. Conceptos previos: Existen diferentes tipos de flexiones de brazos, dependiendo en que dirección se flexionen los codos (en...

¿Por qué debemos ejercitar la espalda?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 14Categorías: , , , , , 1 Comentario
¿Por qué debemos ejercitar la espalda?
Entrenamiento, Espalda, Fisiología, Post, Salud, Sin categoría
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ESCUELA DE LA ESPALDA La vida y el trabajo cotidiano de hoy en día parecen estar diseñados para dañar nuestro organismo. De hecho, la mayoría de trabajos requieren posiciones para las que nuestro cuerpo no está diseñado.  Muchos de nosotros acudimos...