Rendimiento

TENDENCIAS FITNESS 2019 (parte II)

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 07Categorías: , , , , , , 1 Comentario
TENDENCIAS FITNESS 2019 (parte II)
Entrenamiento, EP Team, Espalda, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría
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En el post anterior Tendencias fitness 2019 parte I, hablamos de las top 10 primeras tendencias fitness y ahora te contamos las otras 10. 11. Coaching en salud y wellness. Es el cambio de comportamiento en el que se promociona la salud, la prevención...

TENDENCIAS FITNESS 2019 (parte I)

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 07Categorías: , , , , , , , 1 Comentario
TENDENCIAS FITNESS 2019 (parte I)
Entrenamiento, EP Team, Espalda, Mujer, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría
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TOP 20 TENDENCIAS FITNESS 2019 Anualmente a finales de octubre la ACSM (American College of Sports Medicine) publica la lista de las nuevas tendencias fitness para el próximo año. Con este top 20 vemos cómo va evolucionando el mundo del fitness y...

¿Qué nos hace diferentes? (parte II)

Autor: Staff VigoentrenaEn: Oct 03Categorías: , , , , , , 1 Comentario
¿Qué nos hace diferentes? (parte II)
Entrenamiento, EP Team, Mujer, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría
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El diseño de nuestras sesiones de entrenamiento. Para diseñar las sesiones de entrenamiento nos basamos en 3 principios: 1. Planificación y estructuración en 2 grandes macrociclos. El primero de nuestros principios es la base de nuestro trabajo: es...

El carácter del esfuerzo y la intensidad del estímulo

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jul 25Categorías: , , , 1 Comentario
El carácter del esfuerzo y la intensidad del estímulo
Entrenamiento, EP Team, Post, Rendimiento
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El carácter del esfuerzo representa la diferencia entre las repeticiones que hacemos y las que podemos hacer con una carga determinada. Además de hablar de número de repeticiones y cargas tenemos que tener muy presente la velocidad de ejecución. Así,...

Entrenamiento en jóvenes deportistas I ( pliometría )

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 07Categorías: , , , No hay comentarios
Entrenamiento en jóvenes deportistas I ( pliometría )
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Salud
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” Si los de abajo se mueven los de arriba se caen “ , la estructura muscular y su funcionalidad se asemeja a un famoso Castells Catalán , tenemos que crear buenos cimientos en nuestros jóvenes deportistas para poder mejorar su rendimiento...

Divulgando la fuerza: Algo más que levantar grandes pesos. Parte II.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 26Categorías: , , , 1 Comentario
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Divulgando la fuerza: Algo más que levantar grandes pesos. Parte II.
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Salud
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Ya leímos en el post anterior sobre fuerza, la importancia de medir la velocidad. Hoy profundizamos más en este aspecto. ¿Por qué la velocidad en la fuerza? Cuando acudimos a nuestro centro de fitness habitual nos encontramos con un entorno que poco...

Tendencias del fitness 2018 Parte I

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 10Categorías: , , , , , , No hay comentarios
Tendencias del fitness 2018 Parte I
Entrenamiento, EP Team, Espalda, Mujer, Post, Rendimiento, Salud
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Las tendencias del Fitness varían año a año. Los resultados de la encuesta de 2018 realizada por la ACSM parecen reforzar los resultados de años anteriores basados en tendencias y no en las modas.  Nos llena de “orgullo y satisfacción”...

Programa 11PLUS Entrenamiento para jóvenes deportistas

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 14Categorías: , , No hay comentarios
Programa 11PLUS Entrenamiento para jóvenes deportistas
Entrenamiento, Post, Rendimiento
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¿Como deben entrenar los jóvenes deportistas?  Hay que tener claro que los niños no son adultos en miniatura, por lo que en ningún momento un plan de entrenamiento para adultos puede ser válido de alguna forma para un niño. Y esto lo tenemos en...