Entrenamiento personal

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El entrenamiento personal es la planificación de la actividad física y deportiva teniendo en cuenta las características de cada persona y los objetivos que esta se plantea en el momento de iniciar la práctica de cualquier tipo de ejercicio.

La clave consiste en ofrecer  un planteamiento de aumento gradual de la intensidad en la medida en que se avance en el cumplimiento de esos objetivos:

  • Perder peso.
  • Tonificar músculos.
  • Ganar fuerza y resistencia.
  • Prevenir lesiones o recuperarse de ellas.
  • Aumentar la masa muscular, etc.

Es válido tanto en personas que se inician en la práctica de algún deporte o en la recuperación de algún tipo de lesión.

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