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El carácter del esfuerzo y la intensidad del estímulo

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jul 25Categorías: , , , 1 Comentario
El carácter del esfuerzo y la intensidad del estímulo
Entrenamiento, EP Team, Post, Rendimiento
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El carácter del esfuerzo representa la diferencia entre las repeticiones que hacemos y las que podemos hacer con una carga determinada. Además de hablar de número de repeticiones y cargas tenemos que tener muy presente la velocidad de ejecución. Así,...

Entrenamiento en jóvenes deportistas I ( pliometría )

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 07Categorías: , , , No hay comentarios
Entrenamiento en jóvenes deportistas I ( pliometría )
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Salud
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” Si los de abajo se mueven los de arriba se caen “ , la estructura muscular y su funcionalidad se asemeja a un famoso Castells Catalán , tenemos que crear buenos cimientos en nuestros jóvenes deportistas para poder mejorar su rendimiento...

Divulgando la fuerza: Algo más que levantar grandes pesos. Parte II.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 26Categorías: , , , 1 Comentario
Hipertrofia kb
Divulgando la fuerza: Algo más que levantar grandes pesos. Parte II.
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Salud
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Ya leímos en el post anterior sobre fuerza, la importancia de medir la velocidad. Hoy profundizamos más en este aspecto. ¿Por qué la velocidad en la fuerza? Cuando acudimos a nuestro centro de fitness habitual nos encontramos con un entorno que poco...

Programa 11PLUS Entrenamiento para jóvenes deportistas

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 14Categorías: , , No hay comentarios
Programa 11PLUS Entrenamiento para jóvenes deportistas
Entrenamiento, Post, Rendimiento
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¿Como deben entrenar los jóvenes deportistas?  Hay que tener claro que los niños no son adultos en miniatura, por lo que en ningún momento un plan de entrenamiento para adultos puede ser válido de alguna forma para un niño. Y esto lo tenemos en...

Divulgando la fuerza: Algo más que levantar grandes pesos. Parte I.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 13Categorías: , , 2 Comentarios
Hipertrofia y fuerza muscular
Divulgando la fuerza: Algo más que levantar grandes pesos. Parte I.
Entrenamiento, Post, Rendimiento
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Entrenamiento de fuerza Normalmente, cuando se le pregunta qué es el entrenamiento de fuerza a una persona que no se dedica al mundo del entrenamiento o que lo toca mas bien poco, ésta suele pensar en individuos gigantescos que levantan pesos desorbitados,...