Staff Vigoentrena

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Mejorar la salud cardiovascular y la masa muscular para una mejor eficacia del tratamiento oncológico y una mayor calidad de vida.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Sep 07Categorías: , , , , No hay comentarios
Mejorar la salud cardiovascular y la masa muscular para una mejor eficacia del tratamiento oncológico y una mayor calidad de vida.
Curie, Mujer, Post, Salud, Sin categoría
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En las últimas décadas, la supervivencia en el cáncer de mama ha mejorado, pero las secuelas de los tratamientos aumentan el riesgo de enfermedades crónicas, como el síndrome metabólico y la disminución de la capacidad cardiorrespiratoria (CRF)....

Exposición y entrenamiento al aire libre ¿Cuáles son sus beneficios?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jul 31Categorías: , , , , No hay comentarios
Exposición y entrenamiento al aire libre ¿Cuáles son sus beneficios?
Artículos, Entrenamiento, EP Team, Post, Salud
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Muchas veces hablamos de la importancia que el entrenamiento tiene para nuestra salud, pero… ¿Qué pasa si a esto le sumamos los beneficios que tiene la exposición al aire libre? Diversos estudios han demostrado que el incremento del contacto...

Tipos de agarre en dominada. ¿Cuál elegir?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jun 06Categorías: , , , No hay comentarios
Tipos de agarre en dominada. ¿Cuál elegir?
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Sin categoría
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En este post vamos a hablar de la dominada y de la importancia de los diferentes agarres. Conocer qué tipos de agarre hay y saber cuál debemos elegir es clave a la hora de prepararnos y conseguir nuestros objetivos. Antes de nada, debemos definir la...

Jubilación y entrenamiento ¿Qué es lo último que nos dice la ciencia?

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 05Categorías: , , No hay comentarios
Jubilación y entrenamiento ¿Qué es lo último que nos dice la ciencia?
Entrenamiento, Post, Salud
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¿Qué pasa cuando llega la jubilación? ¿Qué nos dice la ciencia sobre el entrenamiento en esta etapa? En esta pequeña entrada te lo contamos: Me jubilo y gano tiempo para mi; mi prioridad mantenerme sano y saludable. Nunca pisé un gimnasio ni hice...

Suplementos deportivos: Ganancia de masa muscular o pérdida de materia grasa.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Mar 03Categorías: , , , , No hay comentarios
Suplementos deportivos: Ganancia de masa muscular o pérdida de materia grasa.
Artículos, Entrenamiento, nutricion, Post, Rendimiento
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Cuando comenzamos a entrenar para ganar masa muscular o por el contrario, para perder grasa, es fundamental llevar una alimentación equilibrada y acorde a nuestros objetivos, así como realizar un correcto entrenamiento y descansar bien. Los suplementos...

¿Por qué es tan importante incluir fibra en tu alimentación?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 21Categorías: , , , , No hay comentarios
¿Por qué es tan importante incluir fibra en tu alimentación?
Artículos, Fisiología, nutricion, Post, Salud
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Muchas veces habrás escuchado que una dieta saludable debe de ser rica en fibra, esto se debe a que presenta diversos beneficios a nivel intestinal y a nivel cardiovascular. Con este breve post buscamos explicar por qué es tan importante incluir fibra...

8 + 1 consejos para hacer una media maratón.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 04Categorías: , , , No hay comentarios
8 + 1 consejos para hacer una media maratón.
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Running
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Correr 21km es un esfuerzo físico prolongado para el que debemos estar preparados/as, por lo que os dejamos unos 8 consejos para hacer una media maratón con garantías, para poder disfrutar la experiencia sin riesgo de lesionarnos. ENTRENAR Parece una...

La importancia de leer la lista de ingredientes y etiqueta nutricional de los productos.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 24Categorías: , , , , No hay comentarios
La importancia de leer la lista de ingredientes y etiqueta nutricional de los productos.
Artículos, Entrenamiento, nutricion, Post, Salud
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Cuando queremos introducir un estilo de alimentación más saludable, uno de los primeros aspectos que debemos de tener en cuenta es la elección de buenos productos. En este post os vamos a dar una pauta muy general sobre la importancia de leer la lista...

Recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 18Categorías: , , , , No hay comentarios
Recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas.
Entrenamiento, EP Team, Fisiología, Post, Rendimiento
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A finales del 2021, la revista Journal of Strength and Conditioning publicó unas recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas, y en este post vamos a hacer un resumen de estas. El rendimiento de la mayoría de deportistas, así...