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¿Qué nos hace diferentes? (parte II)

Autor: Staff VigoentrenaEn: Oct 03Categorías: , , , , , , 1 Comentario
¿Qué nos hace diferentes? (parte II)
Entrenamiento, EP Team, Mujer, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría
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El diseño de nuestras sesiones de entrenamiento. Para diseñar las sesiones de entrenamiento nos basamos en 3 principios: 1. Planificación y estructuración en 2 grandes macrociclos. El primero de nuestros principios es la base de nuestro trabajo: es...

Embarazo y suelo pélvico. ¿Por qué hay que entrenarlo?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ago 23Categorías: , , , , , 1 Comentario
Embarazo y suelo pélvico. ¿Por qué hay que entrenarlo?
Embarazo y postparto, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud
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El suelo pélvico es importante estemos o no embarazadas. Pero durante el embarazo y el posparto cobra aún más importancia. El suelo pélvico es un conjunto de músculos que forman parte de la cavidad abdominal, concretamente la pared inferior. Su función...

Ejercicio físico y envejecimiento celular.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ago 22Categorías: , , , , 2 Comentarios
Ejercicio físico y envejecimiento celular.
Entrenamiento, Fisiología, Post, Salud, Sin categoría
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La mortalidad es menor cuanto mayor es la actividad física que se realiza, tanto en personas sanas como con patologías. Está afirmación se produce por la longitud de los telómeros que se van haciendo más cortos de forma natural. ¿Qué es un telómero?...

El carácter del esfuerzo y la intensidad del estímulo

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jul 25Categorías: , , , 1 Comentario
El carácter del esfuerzo y la intensidad del estímulo
Entrenamiento, EP Team, Post, Rendimiento
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El carácter del esfuerzo representa la diferencia entre las repeticiones que hacemos y las que podemos hacer con una carga determinada. Además de hablar de número de repeticiones y cargas tenemos que tener muy presente la velocidad de ejecución. Así,...

¿Que es lo que nos hace diferentes? Parte I (Naturaleza)

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jun 01Categorías: , , , No hay comentarios
Trail y naturaleza
¿Que es lo que nos hace diferentes? Parte I (Naturaleza)
Entrenamiento, Fisiología, Post, Salud
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Entrenar en la naturaleza tiene sus ventajas. Seguro que tras un día duro de trabajo, lo que menos te apetece es ir a entrenar. Pero al salir del entrenamiento sientes que no sólo ese cansancio desapareció, sino que te comerías el mundo! Las modernas...

Entrenamiento en jóvenes deportistas I ( pliometría )

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 07Categorías: , , , No hay comentarios
Entrenamiento en jóvenes deportistas I ( pliometría )
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Salud
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” Si los de abajo se mueven los de arriba se caen “ , la estructura muscular y su funcionalidad se asemeja a un famoso Castells Catalán , tenemos que crear buenos cimientos en nuestros jóvenes deportistas para poder mejorar su rendimiento...

Entrenar el “core” para prevenir lesiones

Autor: Staff VigoentrenaEn: Mar 09Categorías: , , , , No hay comentarios
Entrenar el “core” para prevenir lesiones
Entrenamiento, Espalda, Fisiología, Post, Sin categoría
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Entrenamiento de estabilidad para la prevención de lesiones, ¿moda o evidencia? La mejora de la estabilidad de la zona media o “core” es muy común en los programas de prevención de lesiones musculo-esqueléticas. Los últimos artículos...