Archives for 2018

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¿Sabías que el músculo funciona como un órgano?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 20Categorías: , , , , 3 Comentarios
¿Sabías que el músculo funciona como un órgano?
Entrenamiento, Fisiología, Post, Salud, Sin categoría
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¿Sabías que…? El músculo ya es considerado como un órgano endocrino más, capaz de regular los procesos hormonales y mejorar nuestro metabolismo. Desde hace unos años sabemos que el músculo en movimiento (no en reposo) produce mioquinas. Estos...

Ir al trabajo en bicicleta disminuye el riesgo cardiovascular.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 10Categorías: , , 1 Comentario
Ir al trabajo en bicicleta disminuye el riesgo cardiovascular.
Entrenamiento, Post, Salud
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Ir al trabajo en bicicleta es un medio de transporte que proporciona actividad física y se ha asociado con el bienestar mental y físico. Según dos estudios distintos publicados simultáneamente en la revista Circulation y Journal of the American Heart...

Descubre los beneficios de la marcha nórdica.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 05Categorías: , , , , , No hay comentarios
Descubre los beneficios de la marcha nórdica.
Curie, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud
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El sábado 15 de diciembre, a las 10:00h disfrutaremos de un curso de marcha nórdica para que descubras los beneficios de realizar esta actividad. El Nordic walking o marcha nórdica es una actividad deportiva que consiste en caminar...

Análisis de la flexión de brazos o push up.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 29Categorías: , , , , , 4 Comentarios
Análisis de la flexión de brazos o push up.
Entrenamiento, EP Team, Fisiología, Post, Rendimiento, Salud
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En este post vamos a analizar qué músculos intervienen en la flexión de brazos y como realizar el ejercicio correctamente. Conceptos previos: Existen diferentes tipos de flexiones de brazos, dependiendo en que dirección se flexionen los codos (en...

¿Por qué debemos ejercitar la espalda?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 14Categorías: , , , , , 1 Comentario
¿Por qué debemos ejercitar la espalda?
Entrenamiento, Espalda, Fisiología, Post, Salud, Sin categoría
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ESCUELA DE LA ESPALDA La vida y el trabajo cotidiano de hoy en día parecen estar diseñados para dañar nuestro organismo. De hecho, la mayoría de trabajos requieren posiciones para las que nuestro cuerpo no está diseñado.  Muchos de nosotros acudimos...

Recomendaciones sobre la actividad física durante el embarazo.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 13Categorías: , , , , , No hay comentarios
Recomendaciones sobre la actividad física durante el embarazo.
Embarazo y postparto, Fisiología, Mujer, Post, Salud, Sin categoría
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Recientemente se han publicado las recomendaciones de la Guía Canadiense de Actividad Física para el 2019 durante el embarazo con recomendaciones basadas en la evidencia científica respecto a la actividad física durante el embarazo y en la promoción...

TENDENCIAS FITNESS 2019 (parte II)

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 07Categorías: , , , , , , 1 Comentario
TENDENCIAS FITNESS 2019 (parte II)
Entrenamiento, EP Team, Espalda, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría
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En el post anterior Tendencias fitness 2019 parte I, hablamos de las top 10 primeras tendencias fitness y ahora te contamos las otras 10. 11. Coaching en salud y wellness. Es el cambio de comportamiento en el que se promociona la salud, la prevención...

TENDENCIAS FITNESS 2019 (parte I)

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 07Categorías: , , , , , , , 1 Comentario
TENDENCIAS FITNESS 2019 (parte I)
Entrenamiento, EP Team, Espalda, Mujer, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría
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TOP 20 TENDENCIAS FITNESS 2019 Anualmente a finales de octubre la ACSM (American College of Sports Medicine) publica la lista de las nuevas tendencias fitness para el próximo año. Con este top 20 vemos cómo va evolucionando el mundo del fitness y...

¿Qué nos hace diferentes? (parte II)

Autor: Staff VigoentrenaEn: Oct 03Categorías: , , , , , , 1 Comentario
¿Qué nos hace diferentes? (parte II)
Entrenamiento, EP Team, Mujer, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría
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El diseño de nuestras sesiones de entrenamiento. Para diseñar las sesiones de entrenamiento nos basamos en 3 principios: 1. Planificación y estructuración en 2 grandes macrociclos. El primero de nuestros principios es la base de nuestro trabajo: es...