En este post os explicaremos qué tenemos en cuenta y cómo abordamos la (de forma multidisciplinar) la recuperación postparto en Mamá Fitness Club
Durante toda la recuperación tendremos en cuenta la individualidad de cada mujer; su etapa en el embarazo, conocimiento/control de su propio cuerpo, tipo de parto y sus circunstancias en el postparto, -momento emocional y físico etc.-, así como la valoración de la fisioterapeuta obstétrica.
Partiendo de esta base tendremos tres tipologías de grupo diferentes.
Actividad durante el embarazo:
- La mujer que ha realizado ejercicio físico durante su embarazo (planificado, con objetivos concretos y guiado por una especialista).
- La embarazada que ha realizado actividad física (caminar, nadar, bailar…).
- La gestante que no se ha mantenido activa durante la gestación.
Tipo de parto, circunstancias personales e individuales:
- Tipo de parto: Vaginal, cesárea, instrumentalizado…
- Realidad de las primeras semanas del postparto: a nivel emocional, horas de sueño, cuidados del bebé…
- Características propias de cada mujer: edad, condición física de base, tipo de tejido…
Y por supuesto la valoración de la fisioterapeuta obstétrica, que será la que determine el inicio de la recuperación y la que guiará a la especialista en la recuperación de cada mujer.
¿Cómo lo hacemos?
Contamos con diferentes grupos (3) según las distintas necesidades de recuperación: inicial, medio y avanzado. En cada grupo se tendrá en cuenta unos objetivos y necesidades; estos están pensados y diseñados para avanzar de grupo hasta completar la recuperación postparto.
Una recuperación completa se valora en torno al año y medio / dos años. Por lo que es fundamental individualizar el tipo de trabajo y que la mamá sepa escuchar su cuerpo y entender cuál es el objetivo de cada sesión, así como de cada propuesta de ejercicio.
En la recuperación postparto hay que tener en cuenta muchos factores e individualizar el trabajo lo máximo posible. Si quieres recuperarte de tu postparto acude a especialista (fisioterapeuta obstétrica, especialista en ejercicio durante este periodo…).
Cuidándote, cuidas a tu bebé ¡Bienvenida al club de las mamás deportistas! ¿Lista para «maternar» y moverte?.