LA CIENCIA QUE LO DEMUESTRA

La Dra. Susana Carmona, psicóloga y doctora en Neurociencias, dirige el grupo de investigación Neuromaternal en el Hospital Gregorio Marañón de Madrid. En 2017, su equipo fue el primero en demostrar científicamente que el embarazo produce cambios sustanciales y duraderos en la estructura del cerebro de la mujer.

Estos cambios afectan principalmente a las áreas vinculadas a la empatía, la percepción del yo y la conexión con el bebé. Y algo aún más revelador: cuanto más cambiaba el cerebro de la madre, mejor era el vínculo que se establecía con su hijo.

En su libro Neuromaternal (2024), la Dra. Carmona explica cómo el embarazo es uno de los periodos de mayor plasticidad cerebral en la vida adulta, comparable en intensidad a la adolescencia.

LA MATRESCENCIA: CONVERTIRSE EN MADRE

La Dra. Carmona utiliza el término matrescencia para describir este proceso de transformación. Igual que la adolescencia es el periodo de transición de niña a mujer, la matrescencia es el proceso de convertirse en madre. Y como la adolescencia, puede ser intenso, confuso, emocionalmente agotador y, al mismo tiempo, extraordinariamente transformador.

Este concepto le da nombre y legitimidad a algo que muchas mujeres sienten pero no saben cómo explicar: los cambios de humor, la revisión de la propia identidad, la ambivalencia emocional, el miedo que convive con el amor más intenso que has sentido. Todo eso no es debilidad. Es biología. Es tu cerebro reorganizándose.

¿QUÉ PUEDES SENTIR Y POR QUÉ?

LOS MIEDOS TAMBIÉN TIENEN BASE NEUROLÓGICA

Durante el embarazo y el postparto muchas mujeres experimentan miedos nuevos, preocupaciones que antes no tenían, pensamientos intrusivos sobre el bienestar de su bebé. La Dra. Carmona lo explica: el miedo es un guardián que asusta pero protege. Ese estado de alerta tiene una función biológica: mantenerte atenta y conectada a las necesidades de tu bebé.

Saber esto no elimina el malestar, pero sí puede ayudar a no interpretarlo como una señal de que algo en ti está roto. Es una adaptación. Es tu cerebro haciendo su trabajo.

Y EL EJERCICIO, ¿QUÉ TIENE QUE VER CON TODO ESTO?

Mucho más de lo que parece. La evidencia científica es clara: el ejercicio físico tiene un impacto directo sobre el bienestar emocional, la regulación del estado de ánimo y la reducción del cortisol tanto durante el embarazo como en el postparto.

Pero en Mamá Fitness Club sabemos que el ejercicio no actúa solo. Actúa en un contexto. Entrenar rodeada de otras mujeres que están viviendo los mismos cambios, que entienden tus miedos porque los han tenido, que reconocen esa sensación de no saber muy bien quién eres ahora misma…

Eso también es parte del programa. Esa es la parte que no se puede medir en una analítica pero que se nota en cómo sales de cada sesión.