Running

8 + 1 consejos para hacer una media maratón.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 04Categorías: , , , No hay comentarios
8 + 1 consejos para hacer una media maratón.
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Running
AmpliarLeer más
Correr 21km es un esfuerzo físico prolongado para el que debemos estar preparados/as, por lo que os dejamos unos 8 consejos para hacer una media maratón con garantías, para poder disfrutar la experiencia sin riesgo de lesionarnos. ENTRENAR Parece una...

Qué comer antes de entrenar según nuestros objetivos.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 17Categorías: , , , , , , , , 2 Comentarios
Qué comer antes de entrenar según nuestros objetivos.
Artículos, Consejo nutricional, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Rendimiento, Running, Salud
AmpliarLeer más
El tipo de alimento y la cantidad que deberíamos consumir antes del entrenamiento varia según nuestros objetivos. Diferentes estudios indican que la intensidad y duración del entrenamiento son factores determinantes a la hora de escoger la comida....

Estrategias de recuperación -Revisión sistemática y metanálisis-

Autor: Staff VigoentrenaEn: Sep 09Categorías: , , , , , , , No hay comentarios
Estrategias de recuperación -Revisión sistemática y metanálisis-
Artículos, Entrenamiento, Fisiología, Infografías, Post, Rendimiento, Running, Salud
AmpliarLeer más
Una reciente revisión sistemática y metanálisis analizó diferentes estudios en los que se evaluaban técnicas y estrategias de recuperación post entrenamiento o competición, y cómo estas influían en los marcadores inflamatorios, daño muscular...

Cafeína como potenciador del rendimiento.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ago 20Categorías: , , , , , , , 1 Comentario
Cafeína como potenciador del rendimiento.
Artículos, Entrenamiento, EP Team, Infografías, Post, Rendimiento, Running, Sin categoría
AmpliarLeer más
¿Sabías que algo tan cotidiano como tomar un café puede mejorar tu rendimiento deportivo? ¿No te lo crees? Pues sigue leyendo, porque en este post te explicaremos el cómo y el porqué la cafeína es un potenciador del rendimiento. La cafeína es...

Hidratación y ejercicio físico.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jun 03Categorías: , , , , , , 2 Comentarios
Hidratación y ejercicio físico.
Artículos, Entrenamiento, EP Team, Fisiología, Rendimiento, Running, Salud
AmpliarLeer más
Mantener unos niveles correctos de hidratación durante el ejercicio es importante en cualquier época del año, pero más en verano cuando las temperaturas son más altas y favorecen la pérdida de líquidos mediante un aumento de la transpiración....

Epigenética y ejercicio.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jul 17Categorías: , , , , , , , , , 1 Comentario
Epigenética y ejercicio.
Embarazo y postparto, Entrenamiento, EP Team, Espalda, Fisiología, Infografías, Mujer, Rendimiento, Running, Salud
AmpliarLeer más
Infografía sobre evidencia científica: Epigenética y ejercicio. El estudio muestra que el entrenamiento de resistencia a largo plazo de manera estable altera el patrón epigenético en el músculo esquelético humano.  Además se encontraron fuertes...

Suplementación con zumo de remolacha y corredores.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Abr 03Categorías: , , , , No hay comentarios
Suplementación con zumo de remolacha y corredores.
Entrenamiento, Infografías, Rendimiento, Running, Sin categoría
AmpliarLeer más
Infografía sobre evidencia científica. Estudio: Efectos de la suplementación crónica con zumo de remolacha sobre la absorción máxima de oxígeno, la velocidad asociada con la absorción máxima de oxígeno y la velocidad máxima en corredores recreativos:...