Mujer

Entrenamiento y ciclo menstrual.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Mar 06Categorías: Entrenamiento, Mujer, Post, Rendimiento 1 Comentario

Entrenamiento y ciclo menstrual.

Entrenamiento, Mujer, Post, Rendimiento

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Mujeres y hombres somos diferentes en muchos aspectos; como a nivel genético, composición corporal, etc. En el caso de la fuerza, ambos sexos tenemos la misma relativa en el tren inferior -no en términos absolutos-. Las diferencias existen en el tren...

Osteoporosis y entrenamiento de fuerza.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 14Categorías: Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud 3 Comentarios

Osteoporosis y entrenamiento de fuerza.

Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud

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Ley de Wolff «Todo cambio en la conformación estructural de un hueso es producto de un fenómeno dinámico de adaptación de las demandas mecánicas que le impone el medio» (Wolff, 1989). La comunidad científica ya desde hace varios años ha empezado...

Descubre los beneficios de la marcha nórdica.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 05Categorías: Curie, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud No hay comentarios

Descubre los beneficios de la marcha nórdica.

Curie, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud

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El sábado 15 de diciembre, a las 10:00h disfrutaremos de un curso de marcha nórdica para que descubras los beneficios de realizar esta actividad. El Nordic walking o marcha nórdica es una actividad deportiva que consiste en caminar...

Recomendaciones sobre la actividad física durante el embarazo.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 13Categorías: Embarazo y postparto, Fisiología, Mujer, Post, Salud, Sin categoría No hay comentarios

Recomendaciones sobre la actividad física durante el embarazo.

Embarazo y postparto, Fisiología, Mujer, Post, Salud, Sin categoría

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Recientemente se han publicado las recomendaciones de la Guía Canadiense de Actividad Física para el 2019 durante el embarazo con recomendaciones basadas en la evidencia científica respecto a la actividad física durante el embarazo y en la promoción...

TENDENCIAS FITNESS 2019 (parte I)

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 07Categorías: Entrenamiento, EP Team, Espalda, Mujer, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría 1 Comentario

TENDENCIAS FITNESS 2019 (parte I)

Entrenamiento, EP Team, Espalda, Mujer, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría

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TOP 20 TENDENCIAS FITNESS 2019 Anualmente a finales de octubre la ACSM (American College of Sports Medicine) publica la lista de las nuevas tendencias fitness para el próximo año. Con este top 20 vemos cómo va evolucionando el mundo del fitness y...

¿Qué nos hace diferentes? (parte II)

Autor: Staff VigoentrenaEn: Oct 03Categorías: Entrenamiento, EP Team, Mujer, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría 1 Comentario

¿Qué nos hace diferentes? (parte II)

Entrenamiento, EP Team, Mujer, Post, Rendimiento, Salud, Sin categoría

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El diseño de nuestras sesiones de entrenamiento. Para diseñar las sesiones de entrenamiento nos basamos en 3 principios: 1. Planificación y estructuración en 2 grandes macrociclos. El primero de nuestros principios es la base de nuestro trabajo: es...

Marcha nórdica y supervivientes de cáncer de mama.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Sep 19Categorías: Curie, Mujer, Post, Salud No hay comentarios

Marcha nórdica y supervivientes de cáncer de mama.

Curie, Mujer, Post, Salud

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La marcha nórdica es una especialidad deportiva con muchos beneficios para la salud en general y especialmente ayuda a mejorar los efectos secundarios de los supervivientes de cáncer de mama. Aspectos como el linfedema, el dolor, la movilidad (sobretodo...

Embarazo y suelo pélvico. ¿Por qué hay que entrenarlo?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ago 23Categorías: Embarazo y postparto, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud 1 Comentario

Embarazo y suelo pélvico. ¿Por qué hay que entrenarlo?

Embarazo y postparto, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud

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El suelo pélvico es importante estemos o no embarazadas. Pero durante el embarazo y el posparto cobra aún más importancia. El suelo pélvico es un conjunto de músculos que forman parte de la cavidad abdominal, concretamente la pared inferior. Su función...

Entrenamiento durante el embarazo (Parte I)

Autor: Staff VigoentrenaEn: Mar 25Categorías: Embarazo y postparto, Entrenamiento, Mujer, Post, Salud 1 Comentario

Embarazo y entrenamiento, ¿que hay que tener en cuenta? Al quedarte embarazada, no solo cambia tu forma de ver la vida, sino tu manera de entender tu cuerpo. Te vuelves más conectada con algunos aspectos importantes en tu vida, así como la forma de...

Tendencias del fitness 2018 Parte I

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 10Categorías: Entrenamiento, EP Team, Espalda, Mujer, Post, Rendimiento, Salud No hay comentarios

Tendencias del fitness 2018 Parte I

Entrenamiento, EP Team, Espalda, Mujer, Post, Rendimiento, Salud

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Las tendencias del Fitness varían año a año. Los resultados de la encuesta de 2018 realizada por la ACSM parecen reforzar los resultados de años anteriores basados en tendencias y no en las modas.  Nos llena de “orgullo y satisfacción”...