Rendimiento

Tipos de agarre en dominada. ¿Cuál elegir?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jun 06Categorías: , , , No hay comentarios
Tipos de agarre en dominada. ¿Cuál elegir?
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Sin categoría
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En este post vamos a hablar de la dominada y de la importancia de los diferentes agarres. Conocer qué tipos de agarre hay y saber cuál debemos elegir es clave a la hora de prepararnos y conseguir nuestros objetivos. Antes de nada, debemos definir la...

Suplementos deportivos: Ganancia de masa muscular o pérdida de materia grasa.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Mar 03Categorías: , , , , No hay comentarios
Suplementos deportivos: Ganancia de masa muscular o pérdida de materia grasa.
Artículos, Entrenamiento, nutricion, Post, Rendimiento
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Cuando comenzamos a entrenar para ganar masa muscular o por el contrario, para perder grasa, es fundamental llevar una alimentación equilibrada y acorde a nuestros objetivos, así como realizar un correcto entrenamiento y descansar bien. Los suplementos...

8 + 1 consejos para hacer una media maratón.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 04Categorías: , , , No hay comentarios
8 + 1 consejos para hacer una media maratón.
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Running
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Correr 21km es un esfuerzo físico prolongado para el que debemos estar preparados/as, por lo que os dejamos unos 8 consejos para hacer una media maratón con garantías, para poder disfrutar la experiencia sin riesgo de lesionarnos. ENTRENAR Parece una...

Recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 18Categorías: , , , , No hay comentarios
Recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas.
Entrenamiento, EP Team, Fisiología, Post, Rendimiento
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A finales del 2021, la revista Journal of Strength and Conditioning publicó unas recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas, y en este post vamos a hacer un resumen de estas. El rendimiento de la mayoría de deportistas, así...

Qué debemos comer después de entrenar según nuestros objetivos.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 24Categorías: , , , , , , , 2 Comentarios
Qué debemos comer después de entrenar según nuestros objetivos.
Artículos, Entrenamiento, EP Team, Fisiología, nutricion, Post, Rendimiento, Salud
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Qué debemos comer después de entrenar dependerá del objetivo, pero antes de nada, y lo principal tras el entrenamiento es la hidratación. Pérdida de peso: Si nuestro objetivo es adelgazar, no vamos a ingerir nada tras el entrenamiento si vamos a...

Qué comer antes de entrenar según nuestros objetivos.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 17Categorías: , , , , , , , , 2 Comentarios
Qué comer antes de entrenar según nuestros objetivos.
Artículos, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, nutricion, Post, Rendimiento, Running, Salud
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El tipo de alimento y la cantidad que deberíamos consumir antes del entrenamiento varia según nuestros objetivos. Diferentes estudios indican que la intensidad y duración del entrenamiento son factores determinantes a la hora de escoger la comida....

Estrategias de recuperación -Revisión sistemática y metanálisis-

Autor: Staff VigoentrenaEn: Sep 09Categorías: , , , , , , , No hay comentarios
Estrategias de recuperación -Revisión sistemática y metanálisis-
Artículos, Entrenamiento, Fisiología, Infografías, Post, Rendimiento, Running, Salud
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Una reciente revisión sistemática y metanálisis analizó diferentes estudios en los que se evaluaban técnicas y estrategias de recuperación post entrenamiento o competición, y cómo estas influían en los marcadores inflamatorios, daño muscular...

Cafeína como potenciador del rendimiento.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ago 20Categorías: , , , , , , , 1 Comentario
Cafeína como potenciador del rendimiento.
Artículos, Entrenamiento, EP Team, Infografías, Post, Rendimiento, Running, Sin categoría
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¿Sabías que algo tan cotidiano como tomar un café puede mejorar tu rendimiento deportivo? ¿No te lo crees? Pues sigue leyendo, porque en este post te explicaremos el cómo y el porqué la cafeína es un potenciador del rendimiento. La cafeína es...