PROGRAMA MAMÁ FITNESS CLUB
Mejora la postura, el sueño y la energía.
Dirigido a futuras mamás para mejorar su condición física, aunando los beneficios del yoga prenatal, el ejercicio físico y la relajación mediante métodos fasciales.
Adaptamos el entrenamiento a cada futura mamá y a la fase del embarazo, aprovechando así los cambios fisiológicos para que llegues al día esperado en la mejor forma posible.
Trabajamos en grupos reducidos de 8-9 mamás para poder dar un entrenamiento de calidad y ajustarlo a tu condición física de partida, tu historial deportivo y de lesiones, la semana en la que te encuentres y a cómo se va desarrollando tu embarazo.
conoce como podemos ayudarte, PIDE CITA
Trabajamos para cuidar de tu salud y mejorar tu calidad vida
2 sesiones semanales de 1h.
A mayores tendrás acceso a la clase complementaria que hacemos algunos sábados a las 10:00h.
Requisitos:
1. Estar semana 12 en adelante.
2. Saber que tu embarazo transcurre con normalidad y te dejan hacer ejercicio físico.
3. Entrevista y valoración inicial con una especialista sobre la programación lumbopélvica, la musculatura perineal y la funcionalidad de ambas.
Valoración Inicial: 40€
1h, 2 días/semana: 100€/mes.
COMPLETA TU EXPERIENCIA
Valoración con fisioterapeuta obstétrica, reactivación del suelo pélvico y del core profundo, respiración diafragmática y caminata progresiva. El objetivo es restablecer la conexión con tu cuerpo de forma segura., quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Durante el embarazo la fisioterapia obstétrica previene y trata las molestias más frecuentes: dolor lumbar, edemas y problemas de suelo pélvico. Trabajamos el masaje perineal desde la semana 36 para preparar los tejidos y facilitar el parto.
Fisio obs
Fisio Ped
Primera fase (0-8 semanas)
Reintroducción de ejercicio de impacto progresivo, carrera, vuelta a la actividad deportiva previa. Siempre con el alta de nuestra fisioterapeuta y adaptado a tu ritmo.
Fase media (8-16 semanas)
Reintroducción de ejercicio de impacto progresivo, carrera, vuelta a la actividad deportiva previa. Siempre con el alta de nuestra fisioterapeuta y adaptado a tu ritmo.
Fase avanzada (+16 semanas)
Reintroducción de ejercicio de impacto progresivo, carrera, vuelta a la actividad deportiva previa. Siempre con el alta de nuestra fisioterapeuta y adaptado a tu ritmo.