Correr fortalece los discos intervertebrales
Este estudio deja intuír que hacer más km a la semana en personas sanas favorece a la salud de los discos intervertebrales.
Dolencias en la espalda, patrones respiratorios y posición pélvica.
En un proceso de entrenamiento para paliar el dolor lumbar, el trabajo de la musculatura profunda abdominal y la estabilidad lumbopélvica es fundamental. La definición simple de estabilidad del núcleo/ core consiste en la capacidad de crear movimiento...
¿Por qué debemos ejercitar la espalda?
ESCUELA DE LA ESPALDA La vida y el trabajo cotidiano de hoy en día parecen estar diseñados para dañar nuestro organismo. De hecho, la mayoría de trabajos requieren posiciones para las que nuestro cuerpo no está diseñado. Muchos de nosotros acudimos...
Entrenamiento durante el embarazo (Parte I)
Embarazo y entrenamiento, ¿que hay que tener en cuenta? Al quedarte embarazada, no solo cambia tu forma de ver la vida, sino tu manera de entender tu cuerpo. Te vuelves más conectada con algunos aspectos importantes en tu vida, así como la forma de...
Entrenar el “core” para prevenir lesiones
Entrenamiento de estabilidad para la prevención de lesiones, ¿moda o evidencia? La mejora de la estabilidad de la zona media o “core” es muy común en los programas de prevención de lesiones musculo-esqueléticas. Los últimos artículos...
Tendencias del fitness 2018 Parte I
Las tendencias del Fitness varían año a año. Los resultados de la encuesta de 2018 realizada por la ACSM parecen reforzar los resultados de años anteriores basados en tendencias y no en las modas. Nos llena de “orgullo y satisfacción”...