futbol

Estrategias de recuperación -Revisión sistemática y metanálisis-

Una reciente revisión sistemática y metanálisis analizó diferentes estudios en los que se evaluaban técnicas y estrategias de recuperación post entrenamiento o competición, y cómo estas influían en los marcadores inflamatorios, daño muscular...

Entrenamiento en jóvenes deportistas I ( pliometría )

” Si los de abajo se mueven los de arriba se caen “ , la estructura muscular y su funcionalidad se asemeja a un famoso Castells Catalán , tenemos que crear buenos cimientos en nuestros jóvenes deportistas para poder mejorar su rendimiento...

Programa 11PLUS Entrenamiento para jóvenes deportistas

¿Como deben entrenar los jóvenes deportistas?  Hay que tener claro que los niños no son adultos en miniatura, por lo que en ningún momento un plan de entrenamiento para adultos puede ser válido de alguna forma para un niño. Y esto lo tenemos en...