ganancia de masa muscular

Jubilación y entrenamiento ¿Qué es lo último que nos dice la ciencia?

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 05Categorías: , , No hay comentarios
Jubilación y entrenamiento ¿Qué es lo último que nos dice la ciencia?
Entrenamiento, Post, Salud
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¿Qué pasa cuando llega la jubilación? ¿Qué nos dice la ciencia sobre el entrenamiento en esta etapa? En esta pequeña entrada te lo contamos: Me jubilo y gano tiempo para mi; mi prioridad mantenerme sano y saludable. Nunca pisé un gimnasio ni hice...

Recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 18Categorías: , , , , No hay comentarios
Recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas.
Entrenamiento, EP Team, Fisiología, Post, Rendimiento
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A finales del 2021, la revista Journal of Strength and Conditioning publicó unas recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas, y en este post vamos a hacer un resumen de estas. El rendimiento de la mayoría de deportistas, así...

Hablemos de nutrientes: Carbohidratos, proteínas y grasas.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 15Categorías: , , , , , 1 Comentario
Hablemos de nutrientes: Carbohidratos, proteínas y grasas.
Artículos, Fisiología, Mujer, nutricion, Post, Salud
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En el post anterior hacíamos referencia a los distintos macronutrientes y su función en el organismo así como las kcal que nos aportaban. En este post vamos a hablar sobre los alimentos formados por los distintos nutrientes que ya explicamos (en anteriores...

Macronutrientes: Proteínas, carbohidratos y grasas

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 09Categorías: , , , , 3 Comentarios
Macronutrientes: Proteínas, carbohidratos y grasas
Artículos, Fisiología, nutricion, Post, Salud
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En el post anterior hablamos de la relación entre el metabolismo basal y la pérdida de grasa, donde explicamos que no todas las kcal son iguales. En este post os hablaremos de como influyen en nuestro cuerpo estos 3 macronutrientes: Proteínas, carbohidratos...

Qué debemos comer después de entrenar según nuestros objetivos.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 24Categorías: , , , , , , , 3 Comentarios
Qué debemos comer después de entrenar según nuestros objetivos.
Artículos, Entrenamiento, EP Team, Fisiología, nutricion, Post, Rendimiento, Salud
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Qué debemos comer después de entrenar dependerá del objetivo, pero antes de nada, y lo principal tras el entrenamiento es la hidratación. Pérdida de peso: Si nuestro objetivo es adelgazar, no vamos a ingerir nada tras el entrenamiento si vamos a...