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8 + 1 consejos para hacer una media maratón.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 04Categorías: , , , No hay comentarios
8 + 1 consejos para hacer una media maratón.
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Running
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Correr 21km es un esfuerzo físico prolongado para el que debemos estar preparados/as, por lo que os dejamos unos 8 consejos para hacer una media maratón con garantías, para poder disfrutar la experiencia sin riesgo de lesionarnos. ENTRENAR Parece una...

Estrategias de recuperación -Revisión sistemática y metanálisis-

Autor: Staff VigoentrenaEn: Sep 09Categorías: , , , , , , , No hay comentarios
Estrategias de recuperación -Revisión sistemática y metanálisis-
Artículos, Entrenamiento, Fisiología, Infografías, Post, Rendimiento, Running, Salud
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Una reciente revisión sistemática y metanálisis analizó diferentes estudios en los que se evaluaban técnicas y estrategias de recuperación post entrenamiento o competición, y cómo estas influían en los marcadores inflamatorios, daño muscular...

Suplementación con zumo de remolacha y corredores.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Abr 03Categorías: , , , , No hay comentarios
Suplementación con zumo de remolacha y corredores.
Entrenamiento, Infografías, Rendimiento, Running, Sin categoría
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Infografía sobre evidencia científica. Estudio: Efectos de la suplementación crónica con zumo de remolacha sobre la absorción máxima de oxígeno, la velocidad asociada con la absorción máxima de oxígeno y la velocidad máxima en corredores recreativos:...

Entrenar el “core” para prevenir lesiones

Autor: Staff VigoentrenaEn: Mar 09Categorías: , , , , No hay comentarios
Entrenar el “core” para prevenir lesiones
Entrenamiento, Espalda, Fisiología, Post, Sin categoría
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Entrenamiento de estabilidad para la prevención de lesiones, ¿moda o evidencia? La mejora de la estabilidad de la zona media o “core” es muy común en los programas de prevención de lesiones musculo-esqueléticas. Los últimos artículos...

CONSEJOS PARA SUPERAR LA VIG BAY CON ÉXITO

Autor: AdministradorEn: Mar 22Categorías: , , , No hay comentarios
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CONSEJOS PARA SUPERAR LA VIG BAY CON ÉXITO
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Running
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Últimos consejos para superar la Vig Bay La Vig Bay es una conocida prueba de atletismo en ruta (media maratón) que recorre Vigo, Nigrán y Bayona, para ayudaros a llevar mejor estos 21.097m, os daremos unos consejos basados en los hábitos, alimentación...