salud

Post-Operatorio en Mastectomía: Abortando el sindrome del hombro congelado.

En este post abordaremos en una forma global el manejo post-operatorio en mastectomía, con el síndrome del hombro congelado y otras patologías. La mastectomía es una intervención crucial en el tratamiento de pacientes con cáncer de mama. A pesar...

Menopausia inducida por tratamientos oncológicos.

Menopausia inducida por tratamientos oncológicos: Estrategias para una transición saludable con fisioterapia, ejercicio y nutrición. La menopausia inducida por tratamientos oncológicos puede dar lugar a síntomas que afectan considerablemente la calidad...

7 consejos de tu nutricionista para no liarla en navidades

En este post además de daros 7 tips trataremos de sacudir un poco los cimientos hacia un estilo de vida navideño más saludable. 1. ACOTA LA DURACIÓN DE LAS FIESTAS: Hay gente que empieza con el turrón, los vinos y las quedadas navideñas en noviembre...

Mejorar la salud cardiovascular y la masa muscular para una mejor eficacia del tratamiento oncológico y una mayor calidad de vida.

En las últimas décadas, la supervivencia en el cáncer de mama ha mejorado, pero las secuelas de los tratamientos aumentan el riesgo de enfermedades crónicas, como el síndrome metabólico y la disminución de la capacidad cardiorrespiratoria (CRF)....

Exposición y entrenamiento al aire libre ¿Cuáles son sus beneficios?

Muchas veces hablamos de la importancia que el entrenamiento tiene para nuestra salud, pero… ¿Qué pasa si a esto le sumamos los beneficios que tiene la exposición al aire libre? Diversos estudios han demostrado que el incremento del contacto...

Jubilación y entrenamiento ¿Qué es lo último que nos dice la ciencia?

¿Qué pasa cuando llega la jubilación? ¿Qué nos dice la ciencia sobre el entrenamiento en esta etapa? En esta pequeña entrada te lo contamos: Me jubilo y gano tiempo para mi; mi prioridad mantenerme sano y saludable. Nunca pisé un gimnasio ni hice...

¿Por qué es tan importante incluir fibra en tu alimentación?

Muchas veces habrás escuchado que una dieta saludable debe de ser rica en fibra, esto se debe a que presenta diversos beneficios a nivel intestinal y a nivel cardiovascular. Con este breve post buscamos explicar por qué es tan importante incluir fibra...

La importancia de leer la lista de ingredientes y etiqueta nutricional de los productos.

Cuando queremos introducir un estilo de alimentación más saludable, uno de los primeros aspectos que debemos de tener en cuenta es la elección de buenos productos. En este post os vamos a dar una pauta muy general sobre la importancia de leer la lista...

Recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas.

A finales del 2021, la revista Journal of Strength and Conditioning publicó unas recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas, y en este post vamos a hacer un resumen de estas. El rendimiento de la mayoría de deportistas, así...