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Mejorar la salud cardiovascular y la masa muscular para una mejor eficacia del tratamiento oncológico y una mayor calidad de vida.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Sep 07Categorías: , , , , No hay comentarios
Mejorar la salud cardiovascular y la masa muscular para una mejor eficacia del tratamiento oncológico y una mayor calidad de vida.
Curie, Mujer, Post, Salud, Sin categoría
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En las últimas décadas, la supervivencia en el cáncer de mama ha mejorado, pero las secuelas de los tratamientos aumentan el riesgo de enfermedades crónicas, como el síndrome metabólico y la disminución de la capacidad cardiorrespiratoria (CRF)....

Exposición y entrenamiento al aire libre ¿Cuáles son sus beneficios?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jul 31Categorías: , , , , No hay comentarios
Exposición y entrenamiento al aire libre ¿Cuáles son sus beneficios?
Artículos, Entrenamiento, EP Team, Post, Salud
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Muchas veces hablamos de la importancia que el entrenamiento tiene para nuestra salud, pero… ¿Qué pasa si a esto le sumamos los beneficios que tiene la exposición al aire libre? Diversos estudios han demostrado que el incremento del contacto...

Jubilación y entrenamiento ¿Qué es lo último que nos dice la ciencia?

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 05Categorías: , , No hay comentarios
Jubilación y entrenamiento ¿Qué es lo último que nos dice la ciencia?
Entrenamiento, Post, Salud
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¿Qué pasa cuando llega la jubilación? ¿Qué nos dice la ciencia sobre el entrenamiento en esta etapa? En esta pequeña entrada te lo contamos: Me jubilo y gano tiempo para mi; mi prioridad mantenerme sano y saludable. Nunca pisé un gimnasio ni hice...

¿Por qué es tan importante incluir fibra en tu alimentación?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 21Categorías: , , , , No hay comentarios
¿Por qué es tan importante incluir fibra en tu alimentación?
Artículos, Fisiología, nutricion, Post, Salud
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Muchas veces habrás escuchado que una dieta saludable debe de ser rica en fibra, esto se debe a que presenta diversos beneficios a nivel intestinal y a nivel cardiovascular. Con este breve post buscamos explicar por qué es tan importante incluir fibra...

La importancia de leer la lista de ingredientes y etiqueta nutricional de los productos.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 24Categorías: , , , , No hay comentarios
La importancia de leer la lista de ingredientes y etiqueta nutricional de los productos.
Artículos, Entrenamiento, nutricion, Post, Salud
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Cuando queremos introducir un estilo de alimentación más saludable, uno de los primeros aspectos que debemos de tener en cuenta es la elección de buenos productos. En este post os vamos a dar una pauta muy general sobre la importancia de leer la lista...

Recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 18Categorías: , , , , No hay comentarios
Recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas.
Entrenamiento, EP Team, Fisiología, Post, Rendimiento
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A finales del 2021, la revista Journal of Strength and Conditioning publicó unas recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas, y en este post vamos a hacer un resumen de estas. El rendimiento de la mayoría de deportistas, así...

Metabolismo basal y su relación con la pérdida de grasa.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 01Categorías: , , , , , 2 Comentarios
Metabolismo basal y su relación con la pérdida de grasa.
Artículos, Entrenamiento, Fisiología, nutricion, Post, Salud
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Hablamos de metabolismo basal cuando nos referimos a las kcal que nuestro cuerpo utiliza o gasta para poder vivir, es decir, las kcal que emplea el cuerpo en reposo para realizar sus funciones vitales (respirar, digerir alimentos, bombear sangre…etc)....

Qué comer antes de entrenar según nuestros objetivos.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 17Categorías: , , , , , , , , 2 Comentarios
Qué comer antes de entrenar según nuestros objetivos.
Artículos, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, nutricion, Post, Rendimiento, Running, Salud
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El tipo de alimento y la cantidad que deberíamos consumir antes del entrenamiento varia según nuestros objetivos. Diferentes estudios indican que la intensidad y duración del entrenamiento son factores determinantes a la hora de escoger la comida....

Tipos de dietas según nuestras necesidades y objetivos

Autor: Staff VigoentrenaEn: Oct 07Categorías: , , , 1 Comentario
Tipos de dietas según nuestras necesidades y objetivos
Artículos, Post, Salud, Sin categoría
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Como en el entrenamiento, existen cantidades de metodologías diferentes y escoger el método que más se ajuste a nuestras necesidades y objetivos (a nivel individual) es clave; En este post vamos a hablar sobre los distintos tipos de alimentación (o...

¿Cómo han evolucionado las recomendaciones sobre ejercicio durante el embarazo?

Autor: Staff VigoentrenaEn: Abr 15Categorías: , , , , No hay comentarios
¿Cómo han evolucionado las recomendaciones sobre ejercicio durante el embarazo?
Embarazo y postparto, Entrenamiento, Mujer, Post, Salud
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A lo largo de la historia, las recomendaciones sobre el ejercicio físico durante el embarazo han evolucionado mucho. No hace tantas década se aconsejaba guardar reposo absoluto a la mujer embarazadas. Hoy en día, el reposo absoluto (pese a estar bastante...