Entrenamiento personal

Hidratación y ejercicio físico.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Jun 03Categorías: , , , , , , 2 Comentarios
Hidratación y ejercicio físico.
Artículos, Entrenamiento, EP Team, Fisiología, Rendimiento, Running, Salud
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Mantener unos niveles correctos de hidratación durante el ejercicio es importante en cualquier época del año, pero más en verano cuando las temperaturas son más altas y favorecen la pérdida de líquidos mediante un aumento de la transpiración....

Los ‘gimnasios’ se pasan al plano virtual.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Abr 02Categorías: , , , , No hay comentarios
Los ‘gimnasios’ se pasan al plano virtual.
Artículos, Noticias, Periódicos, Prensa, Salud
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01/04/2020 Titular de la entrevista que nos realizó el Faro de Vigo, con motivo del confinamiento causado por la pandemia mundial del coronavirus. “Apostamos por individualizar. Muchas veces en los vídeos le hablamos a una persona concreta para...

El suelo pélvico y su importancia durante el embarazo.

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 23Categorías: , , , , , 3 Comentarios
El suelo pélvico y su importancia durante el embarazo.
Embarazo y postparto, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, Post, Salud
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El suelo pélvico aporta el sostén a los órganos pélvicos y soporta los cambios de presión intraabdominal.Está formado en un 70% por tejido conjuntivo y en un 30% por musculatura; de ese porcentaje, el 80% corresponde a fibras tipo I -fibras lentas...

La importancia del ejercicio físico

Autor: Staff VigoentrenaEn: Mar 02Categorías: , , , , , , No hay comentarios
La importancia del ejercicio físico
Entrenamiento, Mujer, Noticias, Prensa, Radio, Salud, Sin categoría
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Os dejamos un podcast de una entrevista de Onda Cero Vigo a nuestra entrenadora Bea sobre la importancia del ejercicio físico como una herramienta más para la salud; no sólo en lo físico sino también en lo psicológico. 

Recomendaciones sobre la actividad física durante el embarazo.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 13Categorías: , , , , , No hay comentarios
Recomendaciones sobre la actividad física durante el embarazo.
Embarazo y postparto, Fisiología, Mujer, Post, Salud, Sin categoría
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Recientemente se han publicado las recomendaciones de la Guía Canadiense de Actividad Física para el 2019 durante el embarazo con recomendaciones basadas en la evidencia científica respecto a la actividad física durante el embarazo y en la promoción...

Entrenamiento en jóvenes deportistas I ( pliometría )

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 07Categorías: , , , No hay comentarios
Entrenamiento en jóvenes deportistas I ( pliometría )
Entrenamiento, Post, Rendimiento, Salud
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” Si los de abajo se mueven los de arriba se caen “ , la estructura muscular y su funcionalidad se asemeja a un famoso Castells Catalán , tenemos que crear buenos cimientos en nuestros jóvenes deportistas para poder mejorar su rendimiento...

Tendencias del fitness 2018 Parte I

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 10Categorías: , , , , , , No hay comentarios
Tendencias del fitness 2018 Parte I
Entrenamiento, EP Team, Espalda, Mujer, Post, Rendimiento, Salud
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Las tendencias del Fitness varían año a año. Los resultados de la encuesta de 2018 realizada por la ACSM parecen reforzar los resultados de años anteriores basados en tendencias y no en las modas.  Nos llena de “orgullo y satisfacción”...

Divulgando la fuerza: Algo más que levantar grandes pesos. Parte I.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 13Categorías: , , 2 Comentarios
Hipertrofia y fuerza muscular
Divulgando la fuerza: Algo más que levantar grandes pesos. Parte I.
Entrenamiento, Post, Rendimiento
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Entrenamiento de fuerza Normalmente, cuando se le pregunta qué es el entrenamiento de fuerza a una persona que no se dedica al mundo del entrenamiento o que lo toca mas bien poco, ésta suele pensar en individuos gigantescos que levantan pesos desorbitados,...