entrenamiento de fuerza

Mejorar la salud cardiovascular y la masa muscular para una mejor eficacia del tratamiento oncológico y una mayor calidad de vida.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Sep 07Categorías: , , , , No hay comentarios
Mejorar la salud cardiovascular y la masa muscular para una mejor eficacia del tratamiento oncológico y una mayor calidad de vida.
Curie, Mujer, Post, Salud, Sin categoría
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En las últimas décadas, la supervivencia en el cáncer de mama ha mejorado, pero las secuelas de los tratamientos aumentan el riesgo de enfermedades crónicas, como el síndrome metabólico y la disminución de la capacidad cardiorrespiratoria (CRF)....

Jubilación y entrenamiento ¿Qué es lo último que nos dice la ciencia?

Autor: Staff VigoentrenaEn: May 05Categorías: , , No hay comentarios
Jubilación y entrenamiento ¿Qué es lo último que nos dice la ciencia?
Entrenamiento, Post, Salud
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¿Qué pasa cuando llega la jubilación? ¿Qué nos dice la ciencia sobre el entrenamiento en esta etapa? En esta pequeña entrada te lo contamos: Me jubilo y gano tiempo para mi; mi prioridad mantenerme sano y saludable. Nunca pisé un gimnasio ni hice...

Recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ene 18Categorías: , , , , No hay comentarios
Recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas.
Entrenamiento, EP Team, Fisiología, Post, Rendimiento
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A finales del 2021, la revista Journal of Strength and Conditioning publicó unas recomendaciones sobre el entrenamiento de fuerza en personas activas, y en este post vamos a hacer un resumen de estas. El rendimiento de la mayoría de deportistas, así...

Qué debemos comer después de entrenar según nuestros objetivos.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 24Categorías: , , , , , , , 3 Comentarios
Qué debemos comer después de entrenar según nuestros objetivos.
Artículos, Entrenamiento, EP Team, Fisiología, nutricion, Post, Rendimiento, Salud
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Qué debemos comer después de entrenar dependerá del objetivo, pero antes de nada, y lo principal tras el entrenamiento es la hidratación. Pérdida de peso: Si nuestro objetivo es adelgazar, no vamos a ingerir nada tras el entrenamiento si vamos a...

Qué comer antes de entrenar según nuestros objetivos.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Nov 17Categorías: , , , , , , , , 2 Comentarios
Qué comer antes de entrenar según nuestros objetivos.
Artículos, Entrenamiento, Fisiología, Mujer, nutricion, Post, Rendimiento, Running, Salud
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El tipo de alimento y la cantidad que deberíamos consumir antes del entrenamiento varia según nuestros objetivos. Diferentes estudios indican que la intensidad y duración del entrenamiento son factores determinantes a la hora de escoger la comida....

Cafeína como potenciador del rendimiento.

Autor: Staff VigoentrenaEn: Ago 20Categorías: , , , , , , , 1 Comentario
Cafeína como potenciador del rendimiento.
Artículos, Entrenamiento, EP Team, Infografías, Post, Rendimiento, Running, Sin categoría
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¿Sabías que algo tan cotidiano como tomar un café puede mejorar tu rendimiento deportivo? ¿No te lo crees? Pues sigue leyendo, porque en este post te explicaremos el cómo y el porqué la cafeína es un potenciador del rendimiento. La cafeína es...

Porqué el ejercicio físico es la auténtica polipíldora

Autor: Staff VigoentrenaEn: Feb 11Categorías: , , , No hay comentarios
Porqué el ejercicio físico es la auténtica polipíldora
Entrenamiento, Post, Salud, Sin categoría
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En este post os vamos a hablar de la “polipíldora del ejercicio físico” y sus múltiples beneficios para prevenir enfermedades cardiovasculares. En 2003 Wald y Law (BJM 326: 1419) acuñaron la denominación de “polipíldora” para referirse...

Ciclo menstrual y entrenamiento

Autor: Staff VigoentrenaEn: Dic 11Categorías: , , , , , , , 4 Comentarios
Ciclo menstrual y entrenamiento
Artículos, Entrenamiento, EP Team, Fisiología, Infografías, Mujer, Post, Salud
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Uno de los ciclos biológicos más importantes en las mujeres y un tema muy interesante al que no solemos darle la importancia que se merece. Por eso el objetivo de este post es intentar explicar de una forma clara y sencilla cómo funciona y qué relación...